С наступлением осени, когда погода меняется буквально на глазах, дождливые дни, пасмурное небо, повышенная влажность не просто сказываются на настроении, но и на самочувствии, особенно у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД).

В это время часто происходят циклоны, а при них атмосферное давление падает. При такой погоде может повышаться внутричерепное давление(ВЧД), которое вызывает распирающие головные боли, чувство тяжести в голове и давящее ощущение на лоб и глаза. Если ВЧД уже изначально повышено, например, из-за старых травм головы или шеи, или сидячей работы, то оно может приводить к мигренеподобным приступам с тошнотой и рвотой.

Такое повышение ВЧД часто сопровождается ваготонией — состоянием, когда парасимпатическая нервная система «берёт верх», вызывая слабость, сонливость, головокружение, зябкость, снижение давления, замедление пульса. Голова становится тяжёлой, и сосредоточиться на чем-то становится настоящим испытанием.

Как помочь себе в такие моменты?

Если уже чувствуете острую головную боль:

• Приготовьте раствор с электролитами: пакетик «Регидрона» растворите в литре тёпло-горячей воды и пейте маленькими глотками.
• Половинка таблетки «Диакарба» и 2 таблетки «Панангина Форте» помогут вывести лишнюю жидкость из головы. При этом могут появиться лёгкие покалывания в кистях и стопах, это нормально.
• Выпейте горячий чёрный кофе — он активизирует венозный и желчный отток.
• Приложите холодный компресс на лоб, чтобы уменьшить местный отёк.
• Горячая ванночка для ног рефлекторно улучшит отток крови от головы и поможет снять стресс и напряжение.
• Можно использовать горчичники или горячее полотенце на шею и плечи, чтобы расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны и улучшить венозный отток.
• Для дополнительной поддержки организма используйте препарат «Корилип» — он поддержит организм энергетически.

Для профилактики подобных состояний рекомендую:

• Контрастный душ по утрам с чередованием тёплой, горячей и прохладной воды — это тренировка для сосудов. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте разницу в температурах.
• Регулярные кардиотренировки. Они стимулируют микроциркуляцию и лимфодренаж. Важно, чтобы вы вспотели — это признак того, что тренировка работает.
• Лечение повышенного ВЧД под контролем специалиста.