Друзья! Предлагаю вам пройти опросник HADS — один из самых популярных инструментов для первичной диагностики тревоги и депрессии. Этот опросник используется во всем мире, чтобы помочь лучше понять свое эмоциональное состояние: есть ли признаки тревоги или депрессии?

Тревожные и депрессивные состояния могут быть незаметны на первый взгляд. Мы привыкаем к своему состоянию и порой не осознаем, что что-то идет не так. Этот опросник поможет вам определить, нужно ли уделить больше внимания своему психическому здоровью.

Опросник состоит из двух частей:
• Первая часть оценивает уровень тревоги.
• Вторая — уровень депрессии.

Обратите внимание: результаты этих двух частей не суммируются! Каждая из них дает отдельную оценку.

Как понять результаты?
• 0-7 баллов — норма, поводов для беспокойства нет.
• 8-10 баллов — есть легкие признаки тревожности или депрессии.
• 11 и более баллов — стоит обратить внимание на симптомы и, возможно, обратиться к специалисту.

Сколько баллов у вас по двум частям? Если ваш результат отличается от нормы, не стесняйтесь поделиться в комментариях. Расскажите, что вы планируете делать для улучшения своего состояния?

Помните, что полученные результаты — это не диагноз! Опросник лишь помогает понять свое состояние и вовремя позаботиться о своем психическом здоровье.