Сохраните себе этот пост, если знаете что вам свойственны панические атаки.

• Анаприлин 10 мг под язык, держать до полного рассасывания. Это бетта-адреноблокатор, который инактивирует рецепторы к стрессовым гормонам, в частности, в сердечно-сосудистой системе (сосуды сердца). Это приводит к снижению частоты сердечных сокращений, уменьшению сердцебиения, выравниванию ритма сердца, снижению артериального давления. Нельзя при редком ритме и нарушениях ритма, бронхиальной астме, беременности.
• Знакомое вам согревание в горячей воде кистей и стоп — попросту руки под кран с горячей водой, ноги по возможности пропарить. Биологический смысл: крайняя степень стресса — это реакция централизации кровоснабжения — к мозгу, сердца и лёгким, «витальным» органам. Поэтому согревая периферию можно донести до рецепторов нервной системы, что руки-ноги целы, стресс не так уж и страшен.
• Глубокие медленные вдохи полной грудью с ещё более долгими и акцентированными выдохами! — лучшая активация вагуса! На высоте вдоха желательно даже надуть щеки, задержать дыханием и потом шумно выпустить воздух.
• Чёрный крепкий СЛАДКИЙ горячий чай — уровень сахара в черепе ниже, чем в крови тела. ПА — большая нагрузка для нейронов, запасов у них там в черепе нет, гликоген в природой не предусмотрен. Что чёрный, крепкий и горячий — для лимфодренажа и микроциркуляции.

Ну, а дальше нужно точно знать, что несмотря на страх смерти, на колотьё в груди и кучу очень КРАСОЧНЫХ симптомов —

Панические атаки не смертельные и ни инсультом, ни инфарктом не грозят.