Считается, что каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни испытал паническую атаку (ПА).

Чаще всего ПА случаются с людьми социально активного возраста, то есть начиная с 25 лет и заканчивая приблизительно в 45-50 лет. Но, конечно же, ПА бывают в любом возрасте.

ПА — это крайняя степень возбуждения вегетативной нервной системы с активацией симпатики и гипофиз-гипоталамус-надпочечниковой оси с выбросом адреналина. По ощущениям это примерно как в розетку угодить. А «вилка» при этом торчит прямо из мозга))

Т.к. вегетативная нервная система управляет функциями абсолютно всех внутренних органов, то и симптомы ПА включают в себя расстройства со стороны очень многих органов и систем.

Но центральными симптомами являются:

• сильная тревога и паника
• ощущение нехватки воздуха и удушья
• сердцебиение и повышение АД
• страх совершить неконтролируемый поступок
• страх смерти
• волны холода и жара
• потливость и т. д.

Женщины больше чувствуют эмоциональные симптомы, мужчины на уровне тела и органов — вегетативные, хотя и то, и другое — это результаты работы высших органов вегетативной системы — нейронов лимбической системы.

Кроме потока дурных мыслей (с которыми нужна когнитивно-поведенческая терапия у психолога) объективными причинами ПА могут быть:

• интоксикация аммиаком и непрямым билирубином
• глубокие дефициты магния/железа/витаминов В
• несостоятельный детокс эстрогенов
• состояние истощённых надпочечников и да, подробнее в др. раз.

Очень рекомендую эмоции проживать, не запирать в себе, чтобы не копилось в нервной системе это «неиспользованное» электричество (бей, беги, реви, голоси и другие ДЕЙСТВИЯ).

Про самопомощь при Панических атаках у меня есть небольшое видео.