Нет сил!

Сегодня о простом, но рабочем ??


Что делать если совершенно нет сил, а нужно сделать что-то срочно?


Три действия:

  1. Выпить стакан приятно горячей воды
  2. Пропарить ноги
  3. Полежать 15-20 минут на игольчатом коврике (типа Кузнецова) под голову, шею и всю спину


Обоснование:


Повышенная температура воды ускоряет, облегчает обменные процессы в ЖКТ (повышенная температура — катализатор химических реакций) , запускает лимфодренаж, способствует оттоку желчи, перевариванию пищи.


Если нервная система в стрессе, надпочечники истощены, то руки-ноги становятся по описанию пациентов «ледяными». И это говорит о спазме всех маленьких сосудов в организме, замедлении микроциркуляции. А энергия в клетках образуется только в присутствии кислорода, который обеспечивается активной микроциркуляцией. И если согреваются и расширяются самые дальние (дистальные) сосуды конечностей, ног — то ? рефлекторно дает команду расшириться большинству сосудов, запуская системный кровоток активнее.


Игольчатый аппликатор способствует расслаблению мышечных зажимов, улучшению кровотока, лимфодренажа в мышцах спины, обеспечивает не только значительное расслабление мышц, но и перезагрузку-расслабление ?. Очень многие испытывают настолько сильный релакс на колючках, что крепко засыпают на них! И это тоже верно при отсутствии сил, минут 30-40 ????


‼И вот уже после этих несложных, но действенных процедур самое время запланировать сдать анализы, чтобы уточнить истинные причины астении:

  • выявить воспаление (общий анализ крови, СОЭ и СРБ),
  • посмотреть на свой вит Д3 (25(ОН)Д)
  • проверить запасы железа — ферритин как min;
  • приглядеться к уровню общего белка,
  • зарядить панель щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО, АТ к ТГ, в идеале и реверсивный Т3),
  • оценить статус витаминов В6, В9 и В12 (по их уровню в крови, гомоцистеину, значению MCV — среднему объему эритроцита),
  • посмотреть билирубин с фракциями — нет ли синдрома Жильбера
  • заподозрить загрузку тяжелыми металлами!!!
  • сделать УЗИ органов брюшной полости — что с главным органом обмены веществ — печенью и нет ли застоя желчи,
  • см аммиак❗


И не только!


Всем здоровья и много сил!!! ❤️

Курсы

  • Мигрени СТОП

    На курсе за 8 недель вы научитесь как вести себя при остром приступе мигрени,

    Подробнее
  • Здоровая вегетатика. Скажем нет ВСД

    Базовый онлайн-курс по нормализации работы вегетативной нервной системы. Старт 4-го потока — 7 декабря!

    Подробнее
  • Постковид в неврологии: реабилитация и восстановление

    В рамках мини-курса вы узнаете об основных последствиях для здоровья после перенесенного заболевания Covid-19, и что необходимо делать, чтобы эти последствия минимизировать и быстро восстановить свой уровень здоровья

    Подробнее
  • PRO Метеочувствительность 2.0.

    Как жить в ладу с погодой.

    Подробнее
  • Синдром Жильбера в неврологии

    «Синдром Жильбера»: причины и механизмы развития, симптомы. Разбор неврологических нарушений при синдроме Жильбера. Образ жизни при синдроме Жильбера.

    Подробнее
  • Тейпирование

    Навыки тейпирования суставов, мышц и позвоночника в домашних условиях для непрофессионалов

    Подробнее
  • Курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»

    Подпишитесь на новости курса и получите скидку до 40% на курс

    Подробнее